Una de las cosas más tóxicas que puedes hacer en una relación es algo de lo que quizás ni siquiera te des cuenta. De hecho, usted o su pareja pueden incluso hacérselo sin querer. Esta señal de alerta en particular se conoce como «mendicidad seca». La mendicidad seca es una forma de comunicación indirecta en la que uno de los socios utiliza lenguaje o gestos pasivo-agresivos para ganarse la simpatía o inspirar la acción del otro. Si alguna vez has escuchado o dicho algo como «Debe ser bueno tener una pareja que planifique citas todas las semanas» o «Yo lavaré los platos ya que tú no lo harás», eso es una súplica seca. Al igual que otras grandes señales de alerta que hay que abordar en una nueva relación, la mendicidad seca es una forma segura de fomentar la hostilidad y el resentimiento con el tiempo.
Mis Mariposas habló exclusivamente con la trabajadora social y terapeuta de relaciones con licencia de la ciudad de Nueva York, Judith Aronowitz, para obtener más información sobre este terrible estilo de comunicación. Dijo que la mendicidad seca se considera una forma manipuladora de obtener lo que se desea; a largo plazo, esto puede generar resentimiento y eventualmente erosionar la confianza. «A menudo, alguien utiliza este modo indirecto de comunicación cuando teme ser vulnerable, admite tener necesidades y posiblemente evitar el rechazo», explicó Aronowitz. «Insinuar o andarse con rodeos puede resultar psicológicamente más seguro. A veces, la ‘mendicidad seca’ es un comportamiento más profundamente arraigado relacionado con el miedo a la vulnerabilidad, la baja autoestima y el hecho de no creer que las propias necesidades importan». Pero no te preocupes, si tiendes a suplicarle a tu pareja o a otros seres queridos, hay formas de dejar el hábito y crear relaciones más saludables.
Cómo evitar la mendicidad seca en tu relación
Si tú o tu pareja descubren que tienden a caer en la súplica seca a la hora de comunicarse, quizá se pregunten si realmente pueden mejorar este hábito tóxico en la relación. No te preocupes, hay pasos que puedes seguir para cambiar este patrón. La terapeuta de relaciones y familia Judith Aronowitz le dijo a Mis Mariposas en exclusiva que una de las mejores maneras de dejar de rogar en seco es comunicarse claramente con su pareja sobre lo que ha estado sucediendo. Al igual que la codificación clara: la tendencia de las citas que exige honestidad, debes brindar un espacio abierto y seguro para hablar sobre el comportamiento pasivo-agresivo y cómo tu pareja puede comunicar sus sentimientos de manera más directa. «Practique compartir necesidades y deseos entre sí. Cuando los socios entablan conversaciones significativas sobre sus necesidades, es más probable que satisfagan esas necesidades y se sientan más cercanos… fortaleciendo y seguridad», dijo Aronowitz. «La empatía mutua y la expresión de vulnerabilidad entre socios pueden crear vínculos estrechos».
Aronowitz también recomendó utilizar declaraciones en primera persona como una forma más saludable de formular solicitudes, en lugar de parecer exigente o resentido al dar a entender que su pareja no satisface sus necesidades a propósito. «Es más probable que las solicitudes satisfagan sus necesidades que las críticas. Acepte la posibilidad de que la respuesta sea no», explicó Aronowitz. «Eso simplemente significa que es posible que tengas que llegar a un acuerdo o negociar un tema». Al final del día, las conversaciones honestas son la mejor manera de reducir la súplica seca en sus relaciones. Sin un diálogo abierto, el resentimiento y la hostilidad tienen espacio para crecer, y se vuelve aún más difícil reparar el vínculo.