¡Hola! Tengo un video increíble para compartir con ustedes del canal The Science of Self-Care en YouTube. Se trata de los increíbles beneficios de caminar 20.000 pasos al día durante 30 días seguidos. Créeme, ¡querrás ver esto!

En el vídeo, Robin, el presentador del canal, se convierte en una versión real de ese tipo que siempre anda paseando por la ciudad. Ya sabes, ¿el que parece tener tiempo y energía infinitos para caminar? Bueno, Robin decidió embarcarse en un desafío de 30 días para caminar 20.000 pasos cada día y los resultados fueron alucinantes.

En primer lugar, la calidad del sueño de Robin mejoró drásticamente. Después de caminar de 8 a 10 millas por día, su cuerpo sentía que realmente había logrado algo y cada noche se encontraba cayendo en un sueño profundo y reparador. Además, ¡su postura mejoró aún más! Se sentía más alta, con los hombros más abiertos y alineados.

Pero aquí está el verdadero truco: La estabilidad emocional y la resiliencia de Robin se dispararon. Se sentía genuinamente positiva, equilibrada y conectada a una verdadera y profunda sensación de felicidad. Es como si caminar se convirtiera en una forma de meditación y refuerzo de la salud mental para ella.

Ahora sé lo que estás pensando: “¡Caminar lleva mucho tiempo!” Pero Robin tiene algo consejos geniales por adaptarlo a tu día. Combina caminar con otras actividades, como escuchar audiolibros o incluso trabajar en una cinta de correr improvisada.

Y seamos realistas, la mayoría de nosotros probablemente pasamos mucho más tiempo navegando por las redes sociales de lo que creemos. Robin demuestra que si priorizas caminar, puedes encontrar tiempo.

También comparte algunos trucos increíbles para mejorar tus caminatas, como girar las palmas hacia adelante para mejorar la postura (¡agradece a tu compañera YouTuber Rachel por eso!), usar pesas en las muñecas para tonificar y realizar un seguimiento de la quema de grasa de tu cuerpo con dispositivos geniales como Lumen. .

Pero el mensaje principal aquí es que no es necesario saltar directamente a 20.000 pasos. Comience donde quiera que esté, incluso si son solo 3000 pasos por día, y desarrolle desde allí. El camino hacia la transformación comienza con un solo paso (lo sé, es un cliché, ¡pero es verdad!).

Entonces, si se siente inspirado para continuar con su caminata, diríjase al canal The Science of Self-Care y mire el video completo. ¡Y no olvides agradecer a Robin por compartir su increíble experiencia y sus consejos con nosotros!

Los beneficios transformadores de caminar 20.000 pasos al día

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