Errores en el cuidado de la piel que se deben evitar a los 40 para tener un cutis más saludable

Si ha notado que su piel se ve apagada, desigual, áspera o arrugada a los 40 años, ciertamente no está solo. Estos son algunos de los cambios de complexión más comunes que las mujeres notan cuando superan los 30 años. La buena noticia es que la tez de tu piel está influenciada por tus hábitos de belleza y puede mejorarse activamente con la rutina adecuada. Pero aquí está la cuestión: no se trata solo de descubrir todo lo que necesita tu rutina de cuidado de la piel si tienes más de 40 años o de derrochar en esa crema facial ridículamente cara. Se trata más bien de dejar los hábitos que tienes actualmente y que están empeorando el cutis de tu piel.

Para comprender lo que debemos evitar, Mis Mariposas habló exclusivamente con el Dr. Brendan Camp, un dermatólogo certificado de MDCS Dermatology, quien nos explicó algunos de los errores más comunes en el cuidado de la piel que ve que cometen las mujeres de 40 años. Uno de los errores más comunes que compartió se refiere a un producto para el cuidado de la piel muy conocido pero incomprendido: el protector solar. «Algunas personas me dicen que no usan protector solar en otoño o invierno porque están menos expuestos al sol», dice. «La verdad es que tu piel está expuesta a la radiación ultravioleta a diario, los 365 días del año».

El protector solar previene las manchas oscuras y la textura correosa de la piel, ayuda a mantener un tono de piel uniforme, previene el enrojecimiento y la inflamación y evita que la piel envejezca prematuramente. Además, sin protector solar, corre el riesgo de revertir cualquier mejora realizada con otros cambios de hábitos. De hecho, utilizar ciertos ingredientes activos sin protector solar puede causar más daño que bien a tu piel. Para aprovechar al máximo el SPF, comience por descubrir cómo elegir el mejor protector solar para su piel e invertir en otros elementos esenciales de protección solar, como sombreros de ala ancha y gafas de sol. Una vez establecidos los conceptos básicos, puedes pasar a eliminar otros errores en tu rutina de cuidado de la piel.

No todo el mundo necesita retinoides en su rutina, pero si tiene más de 40 años y tiene un cutis poco saludable, son de gran ayuda porque aumentan la tasa de renovación celular. Para ser claros, aumentar la tasa de renovación celular es una forma elegante de decir que estimulan a las células más viejas y dañadas a caer más rápidamente para que puedan emerger las más nuevas y saludables. La verdadera diferencia entre retinoides y retinoles es que «retinoide» es un término general que cubre múltiples derivados de la vitamina A, incluido el retinol. Sin embargo, en el mundo del marketing del cuidado de la piel, los productos de venta libre con derivados de vitamina A tienden a denominarse «retinol» o «que contienen retinol», mientras que los retinoides son generalmente los productos de vitamina A más fuertes que deben recetarse. Sin embargo, puedes comprar algunos retinoides de menor potencia, como el adapaleno, sin receta.

Durante nuestra charla exclusiva con el Dr. Brendan Camp, compartió que los errores más comunes que ve se refieren a la cómo y el cuando. «Algunos pacientes piensan erróneamente que no pueden usar retinoles o retinoides en verano porque estos productos hacen que la piel sea más sensible al sol», dice. «Los retinoles y retinoides se pueden utilizar en verano, pero se deben utilizar con cuidado para evitar enrojecimiento y quemaduras solares». Esto significa usar protector solar todas las mañanas y volver a aplicarlo después de dos horas cuando esté al aire libre.

Si nunca ha usado ninguna de estas formas de vitamina A, debe comenzar con retinoles más débiles en sueros o humectantes. Sin embargo, hay un par de cosas que debes saber antes de usar retinol. En primer lugar, deberá realizar una prueba de parche, como con cualquier otro producto. En segundo lugar, no debes usar retinol con ningún ácido, como AHA, en la misma rutina. También debes evitar aplicar capas de peróxido de benzoilo y vitamina C, y alternar las noches en las que aplicas estos productos.

Exfoliar tu piel es una de las mejores maneras de igualar el tono y la tez de tu piel, pero si tienes 40 años, podrías dañar tu piel con los métodos de exfoliación incorrectos. La exfoliación básicamente significa eliminar las células muertas que se han acumulado en la parte superior de la piel y, si lo hace con demasiada frecuencia, corre el riesgo de irritación, enrojecimiento, sequedad, descamación e incluso dañar la barrera cutánea. Ninguno de estos contribuye a una buena tez de la piel. Cuando se trata de exfoliación, existen dos grandes tipos: física y química. Y aunque ninguno de estos es malo, ambos tienen algunos inconvenientes, por lo que es importante saber cuál necesita tu piel y cómo hacerlo bien.

Uno de los principales cambios que le puede ocurrir a tu piel a los 40 años es que se vuelve más sensible y reactiva. Si tiene piel sensible, probablemente sea mejor que elija exfoliantes químicos en lugar de físicos para reducir la posibilidad de inflamación. Algunos de los mejores exfoliantes químicos son los alfahidroxiácidos (AHA), como el ácido láctico o los exfoliantes enzimáticos. También es importante llevar un registro de la frecuencia con la que te exfolias, limitándola a dos o tres veces por semana. Como siempre, primero haga una prueba de parche y controle cómo reacciona su piel antes de sumergirse por completo.

Dicho esto, ambos tipos de exfoliantes pueden agravar la piel si se aplican de forma incorrecta o con demasiada frecuencia. Por lo tanto, lo mejor es hablar con un dermatólogo sobre un régimen exfoliante adaptado a sus necesidades personales y controlar su piel cuidadosamente mientras lo lleva a cabo.

Si tienes la piel muy grasa, es posible que tengas la tentación de omitir la hidratación, especialmente si sudas con temperaturas más altas. Sin embargo, hacer esto es una forma segura de desarrollar una textura de piel deficiente y un cutis poco saludable. Durante nuestra entrevista exclusiva con el Dr. Brendan Camp, explicó que este es un error común que ve en mujeres de 40 años. «A veces escucho a pacientes decirme que tienen la piel grasa y que, por lo tanto, no usan crema hidratante», dice. «Sigue siendo una buena idea utilizar una crema hidratante incluso si tienes la piel grasa».

Explica que la limpieza elimina la suciedad, las células muertas de la piel, los residuos y el exceso de grasa, pero también puede eliminar la humedad, lo que afecta la función de barrera de la piel. «La hidratación posterior ayuda a restaurar la función de barrera de la piel y sella la humedad».

Sin embargo, si usas la crema hidratante incorrecta para pieles grasas, te pondrás aún más grasosa y tus poros pueden obstruirse, lo que también afectará el cutis de tu piel, aunque de forma diferente. La solución es utilizar ciertos tipos de humectantes porque están diseñados para pieles grasas. Por ejemplo, si está tratando de determinar si un gel o crema humectante es adecuado para usted, notará que la mayoría de las fórmulas en gel son a base de agua, lo que las convierte en la mejor opción. Por lo general, desea productos que estén etiquetados de manera confiable como sin aceite, a base de agua, no comedogénicos e incluso que tengan ingredientes como la niacinamida, que ayudan a controlar la producción de grasa de la piel.

Muchas mujeres de 40 años cuidan bien su rostro, pero no aplican el mismo nivel de cuidado al cuello, el pecho y las manos, que también pueden sufrir problemas de complexión. Durante nuestra entrevista exclusiva, el Dr. Brendan Camp explicó por qué esto es un error. «Los productos para el cuidado de la piel enfatizan demasiado el rostro, pero si no se les presta atención, los ojos, el cuello y las manos pueden envejecer de manera poco armoniosa», afirma. Tener un rostro con una tez saludable puede yuxtaponer severamente los ojos, el cuello, el pecho y las manos envejecidos y hacer que se vean aún peor en comparación.

Para evitar esto, el Dr. Camp aconseja tenerlos en cuenta al crear su rutina. «Considere la posibilidad de utilizar sueros y cremas antienvejecimiento para ojos y cuello. Piense también en proteger el cuello con protector solar, camisas con cuello o polainas para el cuello», recomienda. «Algunas cremas de manos están formuladas con ingredientes antienvejecimiento no sólo para hidratar sino también para reducir el envejecimiento prematuro». Youthfull Hands de Revision Skincare, por ejemplo, es la principal recomendación del Dr. Camp para abordar la sequedad, el envejecimiento prematuro o el tono desigual de las manos. Para el cuello, normalmente no necesita ningún producto adicional más allá de los que usa en la cara, pero si muestra signos prematuros de envejecimiento, el Dr. Camp recomienda Nectifirm de Revision Skincare.

El secreto para crear una rutina de cuidado de la piel que realmente aborde sus inquietudes no es seguir las exageraciones ni gastar mucho. Más bien, se trata de saber qué ingredientes pueden llevarte a donde quieres estar y cómo usarlos. Desafortunadamente, muchas mujeres de 40 años no saben qué ingredientes específicos usar para abordar los problemas de cutis. Uno de los ingredientes más importantes de esta categoría es la vitamina C. Es excelente para tratar las arrugas y el tono desigual de la piel, e incluso ayuda a aclarar las manchas oscuras. ¿El truco? Debe saber cómo asegurarse de elegir el suero de vitamina C adecuado asegurándose de que esté elaborado con ácido L-ascórbico, que es la forma activa y más investigada de vitamina C.

Otro ingrediente realmente útil y popular es la niacinamida, que mejora la apariencia general de la piel y ayuda a reconstruir las células de la piel, mejorar la elasticidad de la piel y apoyar la barrera cutánea. Finalmente, las ceramidas y el ácido hialurónico son dos ingredientes más que absolutamente necesitas. Apoyan la función de barrera, mejoran la hidratación y hacen que la piel luzca más radiante.

A medida que navegas por tu piel cambiante a los 40, siempre valdrá la pena mejorar tu régimen de cuidado de la piel por estos beneficios. No son necesarios productos más caros, pero aquellos cuidadosamente elegidos por sus ingredientes clave marcarán la diferencia.