Si eres una persona centrada en la moda, probablemente sigas algunas docenas de cuentas de belleza en las redes sociales. Esto tiene sentido, ya que muchas cuentas sociales comparten fantásticos consejos de belleza y pueden ayudarte a mantenerte al día con las últimas tendencias.
Sin embargo, es posible que también sigas más de unas pocas cuentas tóxicas. Estas cuentas suelen promover estándares de belleza poco realistas y publicar imágenes muy manipuladas. Seguir estas cuentas puede dañar su salud mental y su bienestar.
El vínculo entre los ideales de belleza y la mala salud mental también está respaldado por datos. Hoy en día, el 35% de los adultos dice sentirse avergonzado de su cuerpo. Esto puede provocar más problemas como ansiedad, trastornos alimentarios, depresión y baja autoestima.
Afortunadamente, las redes sociales también te ofrecen más opciones que nunca. Esto significa que puedes cancelar la suscripción a cuentas dañinas y comenzar a construir una red de mayor apoyo en tus redes sociales.
Estándares de belleza y redes sociales
El meteórico ascenso de las redes sociales ha sido impulsado por creadores de contenido que publican contenido de alta calidad que rivaliza con las marcas y revistas de belleza tradicionales. Sin embargo, pasar demasiado tiempo en la plataforma puede provocar trastornos de la imagen corporal y sentimientos de vergüenza. Este sentimiento de autodesprecio aumenta si te gusta compartir imágenes de tu propia vida, pero pasas horas comparándote con los demás antes de presionar «enviar».
Las plataformas de redes sociales con filtros también han cambiado los estándares de belleza. Esto ha llevado a un aumento de lo que los investigadores llaman «disforia de Snapchat», que ocurre cuando las personas quieren parecerse a la imagen filtrada. De manera alarmante, algunos usuarios de redes sociales han pedido a sus cirujanos plásticos que también los hagan parecerse a sus versiones filtradas de Snapchat.
Tendencias como los estándares de belleza también cambian rápidamente en las redes sociales. Esto puede resultar estresante si estás constantemente atado a tu teléfono y quieres estar en contacto con los últimos consejos de moda y maquillaje. Si bien no hay nada de malo en expresarse a través de la moda, sentir la presión de mantenerse al día con las últimas tendencias podría ser una señal de que las redes sociales están comenzando a socavar su salud mental.
Salud mental
Pasar demasiado tiempo en las redes sociales está relacionado con un deterioro de la salud mental. Este sentimiento está respaldado por investigadores que señalan una fuerte correlación entre el tiempo que se pasa en línea y el empeoramiento del bienestar mental. Esto es profundamente preocupante, ya que hoy en día 4.500 millones de personas tienen una cuenta en las redes sociales.
Las redes sociales pueden ser particularmente dañinas si te encuentras persiguiendo estándares de belleza poco realistas mientras estás en línea. Esto puede conducir a un diálogo interno negativo que socava el importante vínculo entre la autoaceptación y el autocuidado. Al perseguir los estándares de belleza, estás priorizando las expectativas sociales por encima de tus propias necesidades y puedes concentrarte demasiado en el perfeccionismo.
Desafortunadamente, perseguir los estándares de belleza sólo empeorará su bienestar. Es difícil comer saludablemente, hacer ejercicio regularmente y beber suficiente agua cuando estás ansioso por tu apariencia y te comparas constantemente con los demás. El aumento del estrés provocará un aumento del acné, piel seca, ojos hinchados, arrugas y erupciones cutáneas. Esto puede enviarte a una espiral de autodesprecio de la que es difícil salir solo.
Tensión financiera
Mantenerse al día con las tendencias puede resultar extremadamente costoso. La ropa de diseñador y el maquillaje de alta gama te costarán miles de dólares al año y solo terminarán en el fondo de tu armario cuando las tendencias cambien. Esto puede ejercer una presión real sobre su presupuesto y causarle un estrés excesivo.
Tome el control de su guardarropa y reduzca sus gastos saltando al lado ahorrativo de Instagram y TikTok. Allí encontrarás muchos influencers que pueden darte consejos sobre cómo ahorrar dinero mientras te mantienes al día con la moda.
Comprar ropa vintage también puede ayudarte a mantenerte al día con las tendencias con un presupuesto limitado. Los ciclos de la moda tienden a regresar aproximadamente cada 20 años, lo que significa que los artículos vintage que encuentras en las tiendas de segunda mano están esperando renacer. Si estás dispuesto a profundizar en las locuras, incluso encontrarás ropa vintage que parece como si nunca antes se hubiera usado. Sólo recuerda establecer un presupuesto, ya que es fácil gastar de más incluso cuando compras ropa vintage.
Redes sociales para siempre
La mayor parte del discurso en torno a las redes sociales se centra en los efectos negativos del uso excesivo. Sin embargo, en muchos sentidos, las redes sociales han cambiado la industria de la belleza para siempre. Gracias a las redes sociales, las personas están más dispuestas a hablar sobre el impacto de los estándares de belleza, practicar la autorreflexión y tener la oportunidad de mostrar lo que significa la belleza para ellos.
Las redes sociales han alentado los llamados a una mayor diversidad en el tipo de cuerpo, el tono de piel y otras representaciones. Esto es crucial, ya que los estándares de belleza pueden volverse hegemónicos si las personas reales no comparten sus opiniones y rechazan los medios tradicionales. Como participante activo en línea, incluso puedes alentar a las personas que decidan usar su plataforma a compartir versiones sin editar y de cuidado personal de sí mismas en sus páginas de belleza.
Seguir a las personas adecuadas en las redes sociales puede incluso mejorar tu salud y bienestar. Los consejos de salud oportunos pueden marcar una gran diferencia si te han presionado para que creas que las personas hermosas tienen un tamaño de desperdicio cero y solo beben agua. Seguir a personas que difunden positividad puede ser un poderoso recordatorio de que la verdadera belleza ocurre cuando te sientes como en casa con tu propio cuerpo.
Conclusión
Las redes sociales pueden ejercer una presión real sobre su salud psicológica y financiera. Las tendencias cambiantes y los filtros extremos pueden socavar su autoestima y afectar su bienestar mental. En lugar de seguir a personas que te hacen sentir mal contigo mismo, haz un cambio positivo suscribiéndote a personas influyentes y creadores de contenido que ponen en primer plano la salud, promueven el bienestar y son grandes ahorradores.