Desnudarse para hacer ejercicio se está volviendo cada vez más popular, desde yoga desnudo hasta CrossFit desnudo. Consulte algunos de los pros y los contras y cómo puede empezar. ¿Te desnudarías hasta quedar con tu traje de cumpleaños?

Después de leer sobre un gimnasio de CrossFit en Dinamarca que ahora ofrece una sesión de entrenamiento de CrossFit desnudo, no pude evitar pensar en todas las cosas que podrían salir mal: un balón medicinal mal lanzado, una barra levantada en el ángulo equivocado… y todo Esos saltos dobles a la cuerda – ¡Ay!

Y, sinceramente, no creo que el CrossFit desnudo se ponga de moda. Los atletas de CrossFit colocan cinta adhesiva y protectores en las manos, espinillas y antebrazos para evitar lesiones. Entonces, creo que no es práctico desnudarse más.

Dicho esto, los entrenamientos desnudos existen desde hace años y están ganando popularidad.

nadando desnudo

Nadar desnudo en una piscina pública podría llamar la atención hoy en día. Pero, hasta la década de 1960, era común, e incluso obligatorio, que los hombres nadaran desnudos en las piscinas. Los requisitos originales se basaban en la funcionalidad y la limpieza.

Las fibras de lana de los trajes de baño obstruirían rápidamente los filtros simples. Así que ir sin traje era mejor para las instalaciones.

Más tarde, antes de que el cloro y los rayos UV se volvieran comunes para el saneamiento de las piscinas, los hombres se sometían a una inspección de todo el cuerpo. Se aseguró de que no tuvieran enfermedades de la piel ni llagas abiertas que pudieran contagiar a los nadadores.

Cuando mejoraron los tejidos y los sistemas sanitarios, se acabó la necesidad de nadar desnudo. Esto llevó a la norma actual que exige que los nadadores utilicen equipo de natación adecuado en todo momento.

Pero la natación es en realidad una de las pocas actividades físicas desnudas que tiene sentido para mí.

Al nadar, no se utiliza equipo compartido ni se suda sobre él. La naturaleza del agua reduce la posibilidad de lesiones. Encontrar piscinas públicas con sesiones de natación nudista puede resultar complicado. Pero, si tienes una piscina privada y quieres probar a hacer ejercicio desnudo, ¿por qué no sumergirte?

yoga desnudo

El yoga desnudo es otra forma de ejercicio desnudo que parece estar creciendo. Desde un punto de vista funcional, puedo entender por qué. La mayoría de los yoguis utilizan sus propias colchonetas, no equipos compartidos. También hay pocas posibilidades de sufrir lesiones en las zonas privadas.

Los defensores del yoga desnudo afirman que es liberador y aumenta la confianza. Te ayuda a ver tu forma y profundizar tu práctica.

Están apareciendo estudios de yoga desnudo, como Bold & Naked, en las principales ciudades. Hay clases en línea y en DVD disponibles para aquellos que quieran probar la tendencia en casa.

Me resultaría difícil hacer un perro boca abajo en un grupo. Pero, para aquellos que se sienten cómodos con esto, es bueno saber que hay opciones.

Gimnasios desnudos

Eso nos lleva de vuelta al CrossFit desnudo… y a otras experiencias similares de ejercicio desnudo que tienen lugar en los gimnasios.

He dirigido gimnasios y centros de fitness durante siete años. Tengo algunos problemas básicos con el concepto. Primero, es muy posible que sea inseguro.

La mayoría de los gimnasios exigen calzado cerrado por una razón. Se anima a las mujeres a usar sujetadores deportivos que brinden soporte por una razón. Y me estremezco al pensar en el tipo que accidentalmente deja caer una mancuerna en su regazo al azar.

La ropa no protege inherentemente contra los accidentes. Pero sí añade una protección contra los peligros. También mantiene las “partes tambaleantes” cerca del cuerpo.

También agregaré que la ropa ayuda a proteger el equipo del gimnasio de sus usuarios y a los usuarios de otros usuarios. El sudor y los aceites en la piel de las personas pueden dañar los bancos y las máquinas de pesas.

El creciente problema de MRSA en los gimnasios hace que un menor contacto entre la piel y el equipo sea mejor para todos. Sin mencionar cualquier otra infección cutánea contagiosa que pueda transmitirse mediante el contacto con equipos compartidos.

Pero sí entiendo que ver tu cuerpo en su esplendor simplificado puede ayudarte a apreciar tus músculos y tu forma durante el ejercicio. Si quieres ver tu cuerpo en una sentadilla profunda, desnúdate en casa.