La estrella de «Ted Lasso», Hannah Waddingham, está absolutamente radiante a sus 52 años, y no es solo por sus voluminosos peinados cortos que son perfectos para que las mujeres mayores los copien o por el hecho de que demostró que la moda divertida es posible a los 50 años. Su resplandor se debe en parte a su nueva filosofía alegre sobre el ejercicio.
La actriz, que bailó la mayor parte de su vida, solía ir al gimnasio dos o tres veces por semana, practicando Pilates y otros ejercicios basados en la danza hasta que una lesión la dejó fuera durante 18 meses, lo que afectó su salud física y mental. Entonces, en una época en la que las nuevas modas de entrenamiento dominan el algoritmo, Waddingham ha aprendido el arte de hacer ejercicio sin siquiera poner un pie en un gimnasio. Algunos días opta por pesas ligeras por la mañana, mientras que otros se centra en un entrenamiento de calistenia. ¿Pero el simple componente clave? Poner tu cuerpo en movimiento cada día.
«Siempre les he dicho a mis amigas: activen sus músculos, todos los días. La gente es muy encantadora; hablan de mis brazos. Yo simplemente los mantengo activados», dijo Waddingham a Women’s Health en mayo de 2026. A medida que las mujeres se acercan a la menopausia, hacer ejercicio se vuelve crucial para proteger su metabolismo, mantener la movilidad y regular su nivel de azúcar en la sangre. Aunque puede parecer una tarea desalentadora, especialmente al entrar en esta nueva fase de la vida, Waddingham dijo: «Aprovecha quién eres y ama cada segundo de tus cambios… ¿Es fácil? No. ¿Va a suceder de todos modos? Sí… Sé dueño de tus propias riendas».
Una de las actividades favoritas de Hannah Waddingham es bastante poco convencional.
A través de todos sus métodos de acondicionamiento físico, Hannah Waddingham disfruta de una actividad específica que quizás no sea convencional pero que sigue siendo un ejercicio eficaz. No se trata de correr ni de hacer entrenamiento de fuerza; de hecho, al actor ganador del Emmy le gusta el boogie boarding. En una entrevista con IMDb, comentó que no es sólo una actividad para pasar el tiempo, sino que es algo en lo que realmente es excelente. Cuando se le preguntó sobre algo que la gente se sorprendería al saber sobre ella, dijo: «Soy una practicante de boogie demoníaco».
El boogie board (o body board) es una forma de surf que requiere que te acuestes boca abajo sobre una tabla corta mientras remas hacia las olas que se dirigen a la orilla. El entrenamiento te obliga a involucrar tu núcleo, brazos, piernas y espalda para mantenerte estable en la tabla mientras giras y giras, navegando por las olas. Al mismo tiempo, el ejercicio con peso corporal trabaja tu sistema cardiovascular, brindándote un entrenamiento de todo el cuerpo.
Waddingham parece haber dominado el arte de ponerse en forma de forma divertida y accesible. «Mentiría si dijera que hice mucho», compartió con Women’s Health. «Nunca subestimes el valor de hacer sentadillas mientras te cepillas los dientes».