Descubra los 6 alimentos y bebidas que los dentistas recomiendan evitar para prevenir daños dentales graves. ¡Infórmese más y proteja su sonrisa hoy mismo!

Priorice su salud dental: alimentos y bebidas que debe evitar

Con los riesgos de virus mortales y enfermedades inesperadas, puede ser fácil olvidarse de su salud dental. Sin embargo, es importante priorizarlo. Los estudios muestran una conexión entre la salud dental y las enfermedades cardiovasculares, así como vínculos con la artritis reumatoide.

“Si no cuidas bien tu boca, las bacterias pueden crecer y causar enfermedades, y estas bacterias también pueden causar problemas en otras partes del cuerpo”, dijo la Dra. Kim Capehart, directora del Departamento de Odontología General de la Universidad de Augusta en Georgia.

El dolor de dientes continuo también puede afectar su salud mental, dijo Capehart. Esto hace que los problemas dentales sean algo que desea evitar y tratar cuando sea posible.

Para mantener los dientes sanos, existen ciertos alimentos y bebidas que, según los dentistas, son particularmente dañinos. Algunos crean un caldo de cultivo para las caries, mientras que otros pueden provocar fracturas dentales. A continuación, los dentistas comparten qué alimentos y bebidas son más peligrosos para los dientes y cómo protegerlos.

1. Cítricos

Las frutas cítricas son una excelente fuente de vitamina C, pero su naturaleza ácida puede ser dura para los dientes. «Los cítricos pueden aumentar los niveles de acidez en la boca», dijo el Dr. Jossen Gastelum, dentista de Arizona. Esto puede provocar la desmineralización de los dientes y daños en el esmalte.

2. Hielo

Masticar hielo puede dañar tus dientes. «La temperatura fría y la dureza pueden provocar fracturas dentales, especialmente en aquellos con dientes sensibles», dijo Capehart. Beber agua con hielo no es perjudicial, pero masticar hielo sí lo es.

3. Caramelos pegajosos

Los caramelos pegajosos, como los toffees, los caramelos y las gomitas, pueden quedarse pegados en los dientes y ser difíciles de quitar con el cepillo. “Todo lo que se quede en los dientes con azúcar puede provocar caries”, afirmó Capehart.

4. Pan y galletas

El pan y las galletas saladas también pueden quedarse atrapados en los dientes y convertirse en azúcar, lo que provoca caries. “Estos alimentos se convierten en azúcar que las bacterias pueden utilizar para dañar los dientes”, explicó Gastelum.

5. Refrescos y bebidas energéticas

Los refrescos son muy ácidos y algunos refrescos tienen niveles de acidez cercanos al ácido de la batería. «Los bebedores crónicos de refrescos pueden presentar un deterioro similar al de aquellos que consumen metanfetamina», dijo Gastelum. Las bebidas energéticas también son perjudiciales por su alto contenido en azúcar y acidez.

6. Café

El café es otra bebida ácida que puede dañar los dientes, especialmente cuando se combina con azúcar. El café también mancha los dientes, señaló Capehart.

Alimentos que promueven la buena salud dental

Afortunadamente, algunos alimentos pueden mejorar tu salud dental. Las verduras crujientes como las zanahorias y el apio ayudan a limpiar los dientes mientras masticas. Las manzanas también entran en esta categoría.

«El queso es otro alimento beneficioso para los dientes», dijo Gastelum. El queso puede neutralizar los ácidos de la boca y contiene calcio, que fortalece los dientes.

Las bebidas como el agua, la leche y el té verde ayudan a mantener niveles saludables de acidez en la boca. El té también puede ser un buen sustituto del café.

Otros consejos importantes de higiene bucal

Además de cepillarse los dientes y usar hilo dental, debes enjuagarte la boca con agua o un enjuague bucal con pH alcalino como TheraBreath después de comer o beber. «Espere al menos 30 minutos para cepillarse para permitir que la saliva amortigue esos ácidos», dijo Gastelum.

«Masticar chicle con xilitol sin azúcar después de las comidas durante al menos cinco minutos también puede ayudar», añadió Gastelum. El xilitol puede inhibir las bacterias que causan caries y estimular el flujo salival.

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Esta publicación apareció originalmente en HuffPost.